Tryptophan

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und über die Nahrung aufnehmen muss. Sie dient als Ausgangsstoff für Serotonin und später Melatonin, wodurch sie eine wichtige Rolle für Stimmung, Schlaf und Entspannung spielt. Zudem unterstützt Tryptophan die Eiweißbildung und trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.