Darf ich Tee in der Schwangerschaft trinken?

Ja, du darfst Tee in der Schwangerschaft trinken. Wichtig ist jedoch die richtige Auswahl der Teesorten und ein maßvoller Konsum, da auch pflanzliche Tees wirksame Inhaltsstoffe enthalten.

Während der Schwangerschaft achtest du besonders darauf, was du isst und trinkst. Neben Wasser gehört Tee zu den beliebtesten Getränken. Doch viele werdende Mütter fragen sich, ob Tee in der Schwangerschaft wirklich unbedenklich ist oder ob bestimmte Sorten besser gemieden werden sollten.

Welche Rolle Tee in der Schwangerschaft spielt

Tee kann eine angenehme Abwechslung zu Wasser sein und hilft dir dabei, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Gleichzeitig enthalten viele Tees natürliche Pflanzenstoffe, die je nach Sorte anregend, beruhigend oder verdauungsfördernd wirken können. Genau deshalb ist es wichtig, bewusst auszuwählen.

Koffeinhaltige Tees

Schwarzer Tee, grüner Tee und Oolong enthalten Koffein. In der Schwangerschaft solltest du diese Tees nur in kleinen Mengen trinken, da Koffein über die Plazenta auch dein Baby erreicht. Die Wirkung aus Tee ist meist milder als aus Kaffee, hält aber länger an.

Kräuter- und Früchtetees

Viele Kräutertees gelten als mild, trotzdem sind nicht alle automatisch geeignet. Einige Kräuter haben eine stärkere Wirkung auf den Körper und sollten in der Schwangerschaft nur eingeschränkt oder gar nicht getrunken werden. Früchtetees sind in der Regel koffeinfrei, können aber durch Säure den Magen reizen.
Welche Früchtetees in der Schwangerschaft geeignet sind und worauf du achten solltest, erfährst du hier: 👉Früchtetee in der Schwangerschaft.

Worauf du achten solltest

Entscheidend ist nicht nur die Teesorte, sondern auch die Menge. Tee in der Schwangerschaft sollte in moderaten Mengen getrunken werden. Abwechslung zwischen Wasser, mildem Kräutertee und gelegentlich koffeinhaltigem Tee ist sinnvoll.

• ❌ „Tee ist immer unbedenklich“ Auch Tee enthält pflanzliche Wirkstoffe, die in der Schwangerschaft stärker wirken können. Deshalb ist nicht jede Sorte automatisch geeignet.
• ❌ „Kräutertee ist grundsätzlich besser als schwarzer Tee“ Nicht jeder Kräutertee ist mild oder unproblematisch. Manche Kräuter haben eine stärkere Wirkung als koffeinhaltiger Tee.
• ❌ „Je mehr Tee, desto besser für den Körper“ Eine größere Menge bringt keinen zusätzlichen Nutzen. Entscheidend ist eine bewusste Auswahl und ein maßvoller Konsum

Fazit

Tee in der Schwangerschaft ist grundsätzlich erlaubt und kann dein Getränkespektrum sinnvoll ergänzen. Wichtig ist, dass du auf die richtige Sorte achtest und koffeinhaltige Tees nur in kleinen Mengen trinkst. So kannst du Tee genießen, ohne unnötige Risiken einzugehen.

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„Welche Kräuter- und Früchtetees in der Schwangerschaft geeignet sind und worauf du achten solltest, erfährst du hier:

• 👉Kamillentee in der Schwangerschaft
• 👉Pfefferminztee in der Schwangerschaft
• 👉Fencheltee in der Schwangerschaft
• 👉Rooibostee in der Schwangerschaft