Tee in der Schwangerschaft und während der Stillzeit

Tee in der Schwangerschaft und Stilltee

Der erhöhte Bedarf an Flüssigkeit beginnt etwa ab dem 4. Schwangerschaftsmonat.

Die ideale Flüssigkeitszufuhr liegt bei 2,5 bis 3 Litern Flüssigkeit am Tag.

Einen Richtwert gibt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, die sagt: 35 ml pro Kilogramm Körpergewicht am Tag aus Nahrung und Getränken aufgenommen.

Schwangerschaft und Stilltee
Während der Zeit des Stillens steigert sich die benötigte Flüssigkeitsmenge jedoch an, je nach Menge der abgegebenen Milch! Darum trinkt man dann Schwangerschaft und Stilltee um dieses Flüssigkeitsdefizit auszugleichen.

Nimmt man in der Schwangerschaft nicht genug Flüssigkeit auf, kann dies zu einer Nierenschädigung und sogar zu Blasensteinbildung führen. Es ist also wichtiger denn je reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Hierfür eignen sich perfekt Schwangerschaft und Stilltee, die so gut wie keine Kalorien enthalten.

Tee ist nach Wasser das weltweit am häufigsten zu sich genommene Getränk. Er ist angenehm im Geschmack und ein guter Durstlöscher. Da der Salzgehalt minimal ist, wird die Regulierung der Plasmaosmolarität (= die Konzentration gelöster Substanzen im Blut) nicht beeinflusst.

Man kann Tee mit Trinkwasser vergleichen und das ist unproblematisch. Der Tee hat, je nach Teesorte, eine leicht anregend und auch entspannende Wirkung.

Sehr wichtig für Schwangere: Sie sollten sich öfters mal ein kleines Päuschen gönnen und sollten dazu eine Tasse Schwangerschaft und Stilltee genießen .

Grünen, unfermentierten Tee erhält man, wenn die Blätter nach der Ernte gleich erhitzt werden, um die im Blatt enthaltenen Enzyme zu inaktivieren. Diese Teesorte sollten Sie bedingt als Schwangerschaftstee und Stilltee konsumieren, wegen dem enthaltenen Koffein.

Schwarztee erfährt seine Fermentation dagegen unter Luftzufuhr. Auch hier, diesen Tee sollten Sie nur bedingt als Schwangerschaftstee und Stilltee konsumieren – Koffein!

Tee verbessert zudem die Abwehrkräfte, da er eine immununterstützende Wirkung hat, die von den Alkylamine (= alkylierte Derivate des Ammoniaks) kommt.

Zusammenfassend kann man sagen, dass Tee bestens geeignet ist um die Flüssigkeitszufuhr von Schwangeren oder stillenden Frauen zu verbessern.

Egal welche Teesorte Sie trinken – von den gesundheitsfördernden Stoffen können sie nur profitieren – das beweisen zahlreiche Untersuchungen!

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