Hilft eine Tasse Tee wirklich gegen Stress? Was Studien dazu sagen
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – ob durch Arbeit, Termine oder private Belastungen. Umso größer ist das Interesse an natürlichen Möglichkeiten, um besser zu entspannen. Eine englische Studie untersuchte, ob regelmäßiger Teekonsum tatsächlich Einfluss auf das Stressempfinden hat.
In der Untersuchung wurden die Probanden in zwei Gruppen aufgeteilt:
Eine Gruppe trank ausschließlich Wasser, die andere Gruppe erhielt Tee. Anschließend mussten beide Gruppen unter Zeitdruck Aufgaben wie Kopfrechnen lösen, um eine Stresssituation zu simulieren.
Das Ergebnis der Studie
Das Resultat war deutlich:
Bei den Teilnehmern, die nur Wasser tranken, stieg das Stresslevel auf das Vierfache des Ausgangswerts an.
Bei den Teetrinkern hingegen sank das gemessene Stressniveau um rund vier Prozent – und lag damit sogar unter dem ursprünglichen Ausgangswert.
Zusätzlich gaben viele der Teetrinker an, sich ruhiger, ausgeglichener und entspannter zu fühlen als vor dem Test.
Warum Tee entspannend wirken kann
Tee enthält natürliche Inhaltsstoffe wie L‑Theanin, Polyphenole und Aromastoffe, die mit Entspannungsprozessen im Nervensystem in Verbindung gebracht werden. Auch das bewusste Trinken einer warmen Tasse Tee trägt zur Entschleunigung bei und kann helfen, kurze Stresspausen in den Alltag einzubauen.
Fazit
Eine Tasse Tee kann zwar keine Probleme lösen – sie kann aber dabei helfen, Stresssituationen gelassener zu begegnen. Wer regelmäßig Tee trinkt, gönnt sich damit nicht nur ein Genussmittel, sondern auch einen kleinen Moment der Ruhe.
Unser Tipp:
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Ihre Teepause – denn schon wenige Minuten Entspannung können helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
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